Verdauungsprobleme

Nichtsmachen und faul herumliegen, dies kann zwischendurch gut sein. Wer aber Problememit der Verdauung hat, sollte dies vermeiden. «Statt nach dem Essenzu Hause auf der Couch zu liegen, ist es viel besser, die Turnschuheanzuschnallen und sich zu bewegen», rät Urs Nussbaumer von der UrsDrogerie inSteinhausen. «Bewegung regt nämlich die Verdauung an, regelmässige Bewegung istnoch viel besser». Dies bringt nicht nur den Darm, sondern auch denStoffwechsel in Schwung. Gerade bei Blähungen und Verstopfungen sind Spaziergängein der Natur das beste Mittel.

Kein schweres Essen

Wer einenempfindlichen Darm hat, sollte sich aber nicht nur häufiger bewegen, auch einegesunde Ernährung ist enorm wichtig. «Insbesondere Gemüse und Obst solltengegessen werden. Dies wegen der Ballaststoffe, welche wichtig sind für dieVerdauung, da sie eine gute Darmflora unterstützten.» Was sonst noch hilft,erfährst du im Video.

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